Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Galletas, multigrano.
| Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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2.5 g
|
2.5%
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La energía (calorías)
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482 kcal
|
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Energía (julios)
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2018 kJ
|
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Proteína
|
7.1 g
|
7.1%
|
lípido total (grasa)
|
20.4 g
|
20.4%
|
Ceniza
|
2.4 g
|
2.4%
|
Hidratos de carbono, por diferencia
|
67.6 g
|
67.6%
|
Fibra, dietética total
|
3.5 g
|
3.5%
|
Azúcares, total de
|
12 g
|
12%
|
Calcio, Ca
|
14 mg
|
0.01%
|
Hierro, Fe
|
2.59 mg
|
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El magnesio, Mg
|
29 mg
|
0.03%
|
El fósforo, P
|
292 mg
|
0.29%
|
Potasio, K
|
171 mg
|
0.17%
|
Sodio, Na
|
883 mg
|
0.88%
|
Zinc, Zn
|
0.98 mg
|
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Cobre, Cu
|
0.151 mg
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El selenio, Se
|
26.1 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
|
0.52 mg
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Riboflavina
|
0.28 mg
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La niacina
|
3.4 mg
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La vitamina B-6
|
0.117 mg
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El folato, el total de
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103 µg
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Ácido fólico
|
57 µg
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El folato, comida
|
46 µg
|
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El folato, DFE
|
143 µg
|
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La colina, el total de
|
10.4 mg
|
0.01%
|
|
Vitamina B12
|
0 µg
|
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
|
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La vitamina A, RAE
|
0 µg
|
|
retinol
|
0 µg
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Caroteno, beta
|
2 µg
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Caroteno, alfa
|
1 µg
|
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
|
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La vitamina A, IU
|
5 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
73 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
1.75 mg
|
|
La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
0 µg
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Vitamina D
|
0 IU
|
|
La vitamina K (filoquinona)
|
36 µg
|
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
3.3 g
|
3.3%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
|
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0 g
|
|
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0 g
|
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0 g
|
|
13: 0 ácido graso saturado
|
0 g
|
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0 g
|
|
15: 0 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.256 g
|
2.26%
|
17: 0 heptadecanoico, ácido graso margárico
|
0.007 g
|
0.01%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.891 g
|
0.89%
|
20: 0 eicosanoico, ácido graso araquídico
|
0.072 g
|
0.07%
|
|
22: 0 ácido graso saturado
|
0.073 g
|
0.07%
|
24: 0 ácidos grasos saturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
5 g
|
5%
|
|
14: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
|
15: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.001 g
|
|
|
17: 1 ácido graso monoinsaturado
|
0 g
|
|
18: 1 indiferenciada
|
4.948 g
|
4.95%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.052 g
|
0.05%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
24: 1 de ácidos grasos monoinsaturados
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
11.8 g
|
11.8%
|
|
18: 2 indiferenciada
|
10.438 g
|
10.44%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
1.362 g
|
1.36%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 2 n-6 c, c
|
0 g
|
|
|
20: 3 indiferenciada
|
0 g
|
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0 g
|
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
|
21: 5 de ácido graso poliinsaturado
|
0 g
|
|
22: 4 Los ácidos grasos poliinsaturados
|
0 g
|
|
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0 g
|
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, el total de trans
|
0.19 g
|
0.19%
|
Colesterol
|
0 mg
|
|
triptófano
|
0.088 g
|
0.09%
|
treonina
|
0.193 g
|
0.19%
|
isoleucina
|
0.237 g
|
0.24%
|
leucina
|
0.481 g
|
0.48%
|
lisina
|
0.182 g
|
0.18%
|
metionina
|
0.122 g
|
0.12%
|
cistina
|
0.147 g
|
0.15%
|
fenilalanina
|
0.347 g
|
0.35%
|
tirosina
|
0.185 g
|
0.18%
|
valina
|
0.291 g
|
0.29%
|
arginina
|
0.32 g
|
0.32%
|
histidina
|
0.168 g
|
0.17%
|
alanina
|
0.252 g
|
0.25%
|
Ácido aspártico
|
0.35 g
|
0.35%
|
Ácido glutamico
|
2.204 g
|
2.20%
|
glicina
|
0.277 g
|
0.28%
|
prolina
|
0.87 g
|
0.87%
|
serina
|
0.336 g
|
0.34%
|
hidroxiprolina
|
0 g
|
|